改善しよう

便秘や下痢に困っている人は多いはずですよね。私はどちらかというと下痢の

方かな。。大多数の人は、便秘　解消に悩んでいることでしょう。

便秘　解消するには、ライフスタイルの改善とストレスの解消を心がけることが

大切です。努力しすぎたり、心配しすぎたりせずに、リラックスした生活を送る

ことが大切です。下痢や便秘の原因となる気質的な異常、（視覚的に確認

できる異常）がないことが明らかになったら、ライフスタイルの改善に取り組み

ましょう。３食決まった時間に食事を取り、暴飲、暴食を避け、胃腸に負担を

かけないようにしましょう。

便秘　解消には、水分を多く摂ることがもっとも大切です。